Mantenerse en forma junto al mar

Ya hemos llegado a las esperadas vacaciones, ¿por qué no aprovechamos este tiempo libre para dedicarlo también a nuestro cuidado?

junto al marPodemos iniciar ahora una verdadera cura de belleza aprovechando los beneficiosos efectos del sol, el mar y el aire libre ¡Volveremos como nuevas!

GIMNASIA JUNTO AL MAR

  • Realizar ahora unos ejercicios de gimnasia al aire libre, en la arena, junto al mar, permitirá oxigenarnos y respirar a pleno pulmón, además de tonificar la musculatura
  • También dentro del agua puedes realizar diversos ejercicios de gimnasia, sabiendo que la resistencia del líquido elemento, los ejercicios son más efectivos
  • Puedes considerar la natación como un ejercicio completo que te servirá para ganar agilidad, quemar calorías y modelar la musculatura
  • Si no eres amante del ejercicio, por lo menos camina por la orilla del mar , con el agua hasta media pierna. Este es un buen ejercicio que te servirá además para prevenir las varices
  • También los juegos en la arena son muy recomendables y, además, divertidos. Balones, discos voladores, etc., te harán pasar un buen rato y velarán por tu línea. ¡No los olvides!

PIEL SUAVE EN LA ARENA

  • Al tomar el sol no olvides aplicarte el correspondiente bronceador, con el índice adecuado de protección para evitar las quemaduras
  • A medida que transcurran tus vacaciones y la piel se vaya curtiendo, podrás optar por otros bronceadores con índice de protección menorplaya paradisiaca
  • No olvides repetir la aplicación tras el baño para que tu piel siga estando protegida
  • En la playa puedes hacerte un “peeling” corporal que volverá tu piel suave como la seda. Toma pequeños puñados de arena húmeda y frótala, en sentido rotativo, con la yema de los dedos. Hazlo por pequeñas zonas. Este procedimiento hará desprenderse las células muertas y mejorará el aspecto de la piel
  • Insiste sobre todo en la zona de codos, rodillas y talones, verá qué maravilla
  • Al regresar a casa es indispensable tomar una buena ducha para quitar todo rastro de salitre y aplicar una buena capa de crema hidratante o de bálsamo para después del sol si se observa algún enrojecimiento de la piel.

VITAMINAS A TOPE

Si estás pensando en quitarte algún kilito de más, ahora es el momento más apropiado.

  • Aprovecha este tiempo para tomar ensaladas y mucha fruta. Con ello conseguirás que tu intestino funcione con regularidad y tu piel mejore notablemente por la dosis extra de vitaminas
  • Bebe mucha agua, al menos dos litros al día, independientemente de zumos de frutas
  • Olvida estas vacaciones el alcohol y el café, dos enemigos de tu silueta
  • Prefiere el pescado a la carne, inclúyelo en tu dieta y no te quepa la menor duda de que te sentirás mucho más ligera
  • Recuerda que siguiendo esta cura de vitaminas, volverás de las vacaciones con mucha más energía y un aspecto mucho más sano y bello


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Estilismos para delgadas

vestidos de victoria secret para mujeres delgadas 2El objetivo es realzar la línea, en esta ocasión les llega el turno a las muy delgadas. Así deberán vestirse para mejorar el tipo

Prendas que SÍ y que NO deben ponerse si son muy delgadas

SI

  • Blusas y vestidos anchos en el busto y que se ciñen a la cintura
  • Cinturas marcadas
  • Faldas con pliegues, fruncidas, acampanadas
  • Hombros muy marcados
  • Tonos claros y vivos
  • Estampados grandes
  • Chaquetas largas, entalladas y cruzadas hasta la mitad de la cadera y hombros marcados, pero no exageradamente
  • Detalles sobre el busto, solapas, bolsillos, etc.
  • Largo hasta la rodilla
  • En los trajes chaqueta, tonos contrastantes (claro para la falda y oscuro para la chaqueta) y tejidos de cuadros escoceses
  • Para la noche, vestidos con hombros anchos, cintura muy marcada y falda ancha, de pliegues o volantes. Tonos luminosos o brillantes.
  • Pantalones de pinzas o fruncidos en la cintura (que resalten la cadera) y con vuelta en el bajo
  • Cintura alta y marcada
  • Tejanos anchos y ceñidos a la cintura
  • Bañadores con piezas cruzadas, drapeados y sujetadores con aro
  • Bikinis de colores claros, con volantes

NO

  • Vestidos tirados, tipo túnica
  • Faldas excesivamente largas o hasta media pantorrilla
  • Hombros poco marcados
  • Escotes en V
  • Chaquetas largas y estrechas, que hacen parecer totalmente “plana”
  • Ropa muy ceñida y faldas muy estrechas
  • Pantalones muy ajustados
  • Rayas verticales
  • Jerseys ajustado, que marquen la ausencia de seno
  • Faldas, y vestidos en general, realizados con tejido demasiado suaves y lánguidos


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Estilismos para bajitas

El objetivo es realzar la línea, disimulando los defectos y realzando los aspectos positivosbajitas

Vamos a ver que prendas te favorecen y cuales no

SI

  • Vestidos en tonos lisos, con hombros no excesivamente marcados
  • Largo hasta la rodilla o justo por encima de la misma
  • Vestidos abotonados en el delantero
  • Líneas rectas, no demasiado ceñidas, que apenas marquen la cintura
  • Para la noche, vestidos de tubo, escotados y dejando los hombros al descubierto
  • Chaquetas cortas con faldas rectas para más vestir
  • Los traje chaqueta de solo un color
  • Pantalones de línea estrecha, con pinzas y la cintura normal, ligeramente alta, con bolsillos oblicuos
  • Tejanos de pitillo (si el peso te lo permite)
  • Bañadores enteros, con detalles en vertical y escote de pierna alto, pero sin exagerar; escote en V
  • Medias y zapatos en el mismo tono, alargan la pierna

NO

  • Vestidos con falda ancha o muy cargada
  • Bolsillos grandes o detalles exagerados
  • Prohibidos los lazos enormes, arrugados, drapeados o volantes, incluso para la noche
  • Estampados demasiado vistosos
  • Chaquetas grandes, de hombros muy marcados (que hacen parecer todavía más bajita)
  • Faldas largas o hasta media pierna
  • Pantalones de pernera ancha o con vuelta en el bajo, que acortan la pierna
  • Cinturones anchos
  • Tejidos gruesos
  • Faldas o pantalones de cintura ancha, que acortan el busto
  • Bañadores bicolores que cortan en dos la silueta
  • Tonos pastel


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Top 40 de cosméticos imprescindibles este verano

Disponible en el catálogo 10 de Oriflame. Promoción válida del 11 al 30 de Julio del 2014image009

En verano nos invade la sensación de relax bajo los rayos del sol y dejamos de lado las preocupaciones incluyendo las ganas de ir de tiendas en busca de grandes ofertas, pero… ¡nadie quiere dejarlas escapar!

La buena noticia es que, en este catálogo, encontrarás nuestro top 40 de cosméticos indispensables para este verano al mejor precio. ¡Las mejores compras al alcance de tu mano sin tener que renunciar al sol y a tu agenda de verano!
TOP 40- 1

  1. Exfoliante para pies Feet Up (cód. 20553). Exfolia y suaviza las asperezas
  2. Crema de Pies Anti-transpirante Feet Up (cód. 20557). Hidrata, estimula y mantiene los pies secos en los días de verano
  3. Polvos desodorantes para Pies Feet Up (cód. 20552) Polvos desodorantes para evitar la humedad de los pies
  4. Crema Nutritiva para Manos Secas (cód 11287). Hidratación 24 horas
  5. Crema de manos Regeneradora Acción Noche Swedish Spa (cód. 18484)

TOP 40- 2

 

  1. Tratamiento anticelulítico Swedish Spa (cód. 22683). Solución tonificante y reafirmante que combate la piel de naranja
  2. Gel de ducha estimulante Swedish Spa (cód. 18481) Perlas refrescantes que revitalizan tu cuerpo
  3. Serum reparador Puntas Abiertas Hair X (cód. 26674) Con aceite de Argán que combate las puntas abiertas y la sequedad
  4. Crema de Baño Milk & Honey Gold (cód. 18249) ¡Sumerge tu piel en un baño de nutrición que favorece el bronceado!
  5. Exfoliante de Azúcar Milk & Honey Gold (cód. 17556) Exfolia Suavemente y descubre una piel más suave que nunca

TOP 40- 3

  1. Corrector Anti-envejecimiento Giordani Gold (cód. 30377-78) Oculta los signos de fatiga.
  2. Perfilador de Labios Giordani Gold (cód. 23811-14). Delineador super resistente
  3. Delineador líquido Giordani Gold (cód. 21720) Ultra resistente
  4. Polvos compactos Control Matte Oriflame Beauty (cód. 12807-08) Olvídate de brillos en las noches de verano
  5. Barra de Labios Colour Drop (cód. 26904-11)

TOP 40- 4

  1. Maquillaje Perfect Fusión SPF 25 (cód. 26593-97). Cobertura perfecta de acabado natural. Factor de protección SPF 25
  2. Máscara de Pestañas Panorama Giordani Gold (cód. 27093). Acondiciona, alarga y riza las pestañas. Perfecta de día y de noche
  3. Elixir Rejuvenecedor Anti-edad Giordani Gold (cód. 24563). Potencia el aspecto radiante de la piel, hidratándola
  4. Mini Paleta de Sombras de Ojos Pure Colour (cód. 24808-09).
  5. Máscara de Pestañas 2FX Doble Acción (cód. 20362). Pestañas 40% más largas y 9 veces más voluminosas

TOP 40- 5

  1. Crema de día Even Out SPF 20 Optimals (cód. 25206). Reduce las manchas causadas por el sol, hidrata y protege con SPF 20. Todas las edades
  2. Crema de noche Reparadora Royal Velvet (cód. 22814). Restaura la firmeza de la piel y su aspecto rejuvenecido. +40
  3. Crema de día Vital Definition SPF 10  (cód. 25208). Fortalece, retensa e hidrata la piel. +50
  4. Contorno de ojos Time Reversing Intense Skin GenistllTM  Redefine y restaura la piel del contorno de ojos, rellenando sus arrugas. +55
  5. Suaviza la piel y previene la aparición de las primeras arrugas. +30

TOP 40- 6

  1. Tratamiento de día Anti-arrugas Ecollagen (cód. 26685). Acción anti-edad con textura ligera para los días de verano. +35
  2. Serum Perfeccionador Acción Noche Ecollagen (cód. 26690). Mejora la textura de la piel, hidrata, tonifica, minimiza los poros y las arrugas. +35
  3. Crema de Noche Anti-envejecimiento Time Reversing Intense Skin GenistllTM (cód. 24188). Nutrición intensa acción noche para piel madura. +55
  4. Crema de día Anti-envejecimiento Time Reversing Intense Skin GenistllTM (cód. 24185). Defensa anti-edad intensiva para piel madura
  5. Tratamiento Anti-acné para Adultos Bioclinic (cód. 23770). Limpia los poros, localiza las imperfecciones y reduce su apariencia

TOP 40- 7

  1. Eau de Toilette Signature Heritage (cód. 23837). Paprika, Incienso y Café
  2. Eau de Toilette Eclat para Él (cód. 30173). Té del Himalaya, Haba Tonka y Cuero
  3. Eau de Toilette S8 (cód. 8020). Pomelo, Violeta y Almizcle
  4. Eau de Toilette Manful (cód. 26764). Azafrán, Pimienta negra y Acordes marinos
  5. Eau de Toilette Signature (cód. 23770). Pera, Nuez Moscada, Vainilla

TOP 40- 8

  1. Eau de Toilette Divine (cód. 11355). Hojas de violeta, Iris y Madera de Sándalo
  2. Eau de Parfum Precius Moments (cód. 18957). Manzana roja, Magnolia, Notas amaderadas
  3. Eau de Toilette Eclat para Ella (cód. 30128). Mandarina, Pétalos de Jazmín y Madera de Sándalo
  4. Eau de Parfum Love Potion (cód. 22442). Jengibre, Flor de Cacao, Chocolate
  5. Eau de Parfum Giordani Gold (cód. 24169). Mandarina, Azucena, Pachuli


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Nalgas seductoras

nalgas seductorasUnas nalgas firmes, bien musculadas y con el justo relieve pueden dejar de ser un sueño para ti. Conseguirlas está a tu alcance si sigues estos consejos

  • El primer paso para conseguir unas nalgas perfectas es tener a mano a tus mejores aliados en este terreno: un guante de crin, una crema reductora y ¡un rodillo de amasar!

 

  • Al terminar tu ducha diaria, coge el guante de crin y con la piel húmeda frótate con energía las nalgas y caderas hasta que la piel enrojezca. Esto permitirá que los poros se abran y estimulará la circulación sanguínea de esta zona, algo rebelde, que en muchas ocasiones es el origen de la temida celulitis. Además, con este sistema también conseguirás una piel más suave, puesto que al frotar se desprenden gran parte de las células muertas, estas que forman la anti-estética “piel de gallina”, tan frecuente en esta parte del cuerpoguante de crin
  • Tras esta preparación de la piel, puedes aplicar ya tu dosis diaria de crema reductora, realizando un buen masaje para que penetre bien en los tejidos y pueda así combustionar la grasa sobrante (código 30083)Catalogue C9/2013
  • Tras el masaje manual puedes ayudarte con el rodillo de amasar, deslizándolo de arriba a abajo y viceversa. Te sorprenderán los buenos resultados que consigues con este sencillo sistema que utilizan muchas actrices de Hollywood. Sencillo y efectivo
  • Aunque tu trabajo te obligue a permanecer sentada muchas horas al día, procura levantarte cada cierto tiempo, cinco minutos cada dos horas, por ejemplo. En esos minutos procura hacer unas flexiones o bien subir y bajar unas escaleras. Desentumécete, así evitarás los problemas que causa la mala circulación por la falta de actividad ea la que te ves sometida.
  • Evita las prendas que te opriman en exceso, los pantalones muy ajustados o la ropa interior con elásticos. Esto sólo contribuirá a favorecer la formación de celulitis
  • Si tu trasero es demasiado grande, piensa que que en muchas ocasiones es debido a algún par de kilitos de más, propensos a situarse en esa zona. Cuida tu dieta al máximo y no olvides que a veces un “pompis” prominente es debido a una alimentación demasiado rica o abundante
  • Recuerda en todo momento que los músculos no se modelan solos, sobre todo cuando una debe permanecer durante muchas horas sentada en una silla. Esta inactividad obligada, debe ser compensada con el ejercicio adecuado, si lo que deseas es evitar el desarrollo excesivo de esta parte del cuerpo y favorecer la flaccidez de los tejidos

Ejercicios

  1. Tumbada en el suelo, boca abajo, con la frente apoyada en los antebrazos. Levanta la pierna izquierda, manteniendo la rodilla sin doblar, crúzala por encima de la pierna derecha y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 10 veces con el pie estirado, y 10 veces más con ambas, con el pie flexionado
  2. Arrodíllate en el suelo, apoyándote con los codos. Lanza la pierna hacia atrás con fuerza tensando los glúteos. Haz 3 series de 30 a diario, aunque al principio puedes empezar por dos series de 15 e ir aumentando.gluteos dos
  3. Túmbate en el suelo boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo, con las piernas ligeramente separadas. Apóyate en los pies, brazos y hombros y levanta el cuerpo haciendo fuerza con las nalgas. Mantente unos instantes en esta posición, con las nalgas contraídas, baja relajándolas y antes de tocar el suelo sube otra vez.
    10 vecesgluteos 3
  4. Haz ahora el mismo ejercicio separando las piernas y las rodillas al máximo
  5. Repite el ejercicio anterior, manteniendo los pies separados, pero juntando las rodillas
  6. De rodillas, con las manos apoyadas en el suelo y la cabeza levantada, levantar la pierna derecha lateralmente, con la rodilla doblada, bajarla sin que llegue a tocar el suelo y volver a levantarla. Repitelo 20 veces con cada pierna
  7. Para evitar tener agujetas empieza practicando pocos ejercicios cada día y ve aumentando progresivamente a medida que la musculatura se vaya ejercitando
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Producto estrella del día 17/07

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